Human Fit
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HIT BOX

La zone d'entraînement HBX (Human Body Exercise)

HBX Boxing
HBX Trx
Body Pump
Planning HITBOX

Révélez le combattant qui est en vous !

HBX Boxing

HBX BOXING est un entrainement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte), mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou Medecine Ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, en toute sécurité.

HBX BOXING, c’est tous les avantages d’un entraînement de type « free-fight » (combat libre), sans les inconvénients, c’est à dire sans recevoir de coups !

Accessible à tous même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat.

Bénéfices

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité et sa force
  • Tonifier sa sangle abdominale
  • Affiner sa silhouette
  • Mincir et perdre du poids

Exprimez le meilleur de vous-même

HBX TRX

HBX TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de votre corps dans les 3 dimensions et vous permet d'améliorer votre mobilité.

Le HBX TRX permet d'installer les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements. Installer la tension dans le corps pour créer de l'intensité par la qualité et non la quantité. Une sensation d'entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Bénéfices

  • Renforcer la stabilité de centre du corps
  • Être tonique (gainé) de la tête aux pieds
  • Être plus mobile
  • Améliorer son équilibre
  • Renforcer la force rotationnelle

Affinez et tonifiez vos muscles, retrouvez la forme !

Bodypump

BODYPUMP est un cours avec charge pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme.

Grâce à des poids moyens et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante. Il tonifiera et sculptera aussi votre corps, sans faire gonfler vos muscles. Le rep effect (rep pour répétition) - formule Les Mills scientifiquement prouvée - est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques sans avoir besoin de charges lourdes.

Votre coach vous montrera les mouvements et les techniques qui rendront votre premier cours sécuritaire et fun.

Bénéfices

  • Sculpte et tonifie votre corps
  • Améliore la santé de vos os
  • Améliore la force de votre centre du corps
HBX Boxing

Révélez le combattant qui est en vous !

HBX BOXING est un entrainement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts : boxe, karaté, kickboxing, lutte), mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou Medecine Ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler, en toute sécurité.

HBX BOXING, c’est tous les avantages d’un entraînement de type « free-fight » (combat libre), sans les inconvénients, c’est à dire sans recevoir de coups !

Accessible à tous même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat.

Bénéfices

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité et sa force
  • Tonifier sa sangle abdominale
  • Affiner sa silhouette
  • Mincir et perdre du poids
HBX TRX

Exprimez le meilleur de vous-même

HBX TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de votre corps dans les 3 dimensions et vous permet d'améliorer votre mobilité.

Le HBX TRX permet d'installer les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements. Installer la tension dans le corps pour créer de l'intensité par la qualité et non la quantité. Une sensation d'entraînement unique, fun et terriblement efficace.

Bénéfices

  • Renforcer la stabilité de centre du corps
  • Être tonique (gainé) de la tête aux pieds
  • Être plus mobile
  • Améliorer son équilibre
  • Renforcer la force rotationnelle
Bodypump

Affinez et tonifiez vos muscles, retrouvez la forme !

BODYPUMP est un cours avec charge pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme.

Grâce à des poids moyens et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante. Il tonifiera et sculptera aussi votre corps, sans faire gonfler vos muscles. Le rep effect (rep pour répétition) - formule Les Mills scientifiquement prouvée - est le secret pour développer des muscles minces et athlétiques sans avoir besoin de charges lourdes.

Votre coach vous montrera les mouvements et les techniques qui rendront votre premier cours sécuritaire et fun.

Bénéfices

  • Sculpte et tonifie votre corps
  • Améliore la santé de vos os
  • Améliore la force de votre centre du corps
Planning HITBOX

BIKING STUDIO

Pédalez sur le rythme de musiques motivantes en immersion totale

RPM
RPM Cinéma
Planning RPM

Vous allez devenir accro !

RPM

RPM est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme... et en formes. En s'appuyant sur les courses cyclistes, RPM utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez votre intensité.

Votre instructeur vous montrera les mouvements de base. Comment passer debout, s'asseoir, changer la position des mains, accélérer et ralentir. Vous contrôlerez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints. Un cours de RPM vous laissera un sentiment de travail accompli et vous repartirez euphorique, prêt à revenir pour aller encore plus loin.

Bénéfices

  • Améliore votre capacité aérobie
  • Brûle des calories et des graisses

Le plaisir de l'entraînement sur grand écran

RPM Cinéma

LES MILLS™ CINEMA propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir, plus de résultats.

L'effet grand écran, le son puissant et les chorégraphies originales vous transporteront dans un nouveau monde. Avec LES MILLS™ CINEMA, la motivation et les résultats sont toujours là !

Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement aux chorégraphies sans cesse renouvelées et vous pouvez être sûr que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Bénéfices

  • Gagner en souplesse
  • Affine la silhouette
  • Gagner en force et endurance
RPM

Vous allez devenir accro !

RPM est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories et de se mettre en forme... et en formes. En s'appuyant sur les courses cyclistes, RPM utilise une série de côtes et de sprints simulés pour créer un entraînement dans lequel vous contrôlez votre intensité.

Votre instructeur vous montrera les mouvements de base. Comment passer debout, s'asseoir, changer la position des mains, accélérer et ralentir. Vous contrôlerez votre propre niveau de résistance et la vitesse de vos sprints. Un cours de RPM vous laissera un sentiment de travail accompli et vous repartirez euphorique, prêt à revenir pour aller encore plus loin.

Bénéfices

  • Améliore votre capacité aérobie
  • Brûle des calories et des graisses
RPM Cinéma

Le plaisir de l'entraînement sur grand écran

LES MILLS™ CINEMA propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran, comme au cinéma : des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus de cours, plus de plaisir, plus de résultats.

L'effet grand écran, le son puissant et les chorégraphies originales vous transporteront dans un nouveau monde. Avec LES MILLS™ CINEMA, la motivation et les résultats sont toujours là !

Avec des profs motivants sur grand écran, vous vous familiariserez progressivement aux chorégraphies sans cesse renouvelées et vous pouvez être sûr que vous augmenterez votre forme en pratiquant ce cours régulièrement.

Bénéfices

  • Gagner en souplesse
  • Affine la silhouette
  • Gagner en force et endurance
Planning RPM

CROSS TRAINING

Méthodes d'entraînements fonctionnelles à Haute Intensité et variées

Functional Training Zone / Cardio Boxing / WOD avec Coach / Préparation physique

Le Cross Training est une méthode d'entraînement à Haute Intensité de courte durée utilisant des mouvements fonctionnels. Les entraînements cross training utilisent le poids de votre corps et quelques poids libres afin de travailler un maximum de muscles. Ces différents exercices sollicitent tous les groupes musculaires ainsi que le système cardio vasculaire.

Bénéfices

  • Améliore l'endurance cardio-vasculaire
  • Gagner en force et équilibre
  • Obtenir un meilleur état général, avec une meilleure posture, flexibilité

Planning WOD

Functional Training Zone / Cardio Boxing / WOD avec Coach / Préparation physique

Le Cross Training est une méthode d'entraînement à Haute Intensité de courte durée utilisant des mouvements fonctionnels. Les entraînements cross training utilisent le poids de votre corps et quelques poids libres afin de travailler un maximum de muscles. Ces différents exercices sollicitent tous les groupes musculaires ainsi que le système cardio vasculaire.

Bénéfices

  • Améliore l'endurance cardio-vasculaire
  • Gagner en force et équilibre
  • Obtenir un meilleur état général, avec une meilleure posture, flexibilité
Planning WOD

STANDARD TRAINING

Sculptez votre corps tout en affinant votre silhouette

Cardio
Gym Machines
Free Weights
cardio

Chez HUMAN FIT, entraînez-vous sur des appareils de cardio-training et musculation dernière génération : tapis de course, elliptiques, vélos droits, vélos allongés, steppers, rameurs...

Du galbe et des kilos en moins et du bien-être en plus grâce au travail cardio-vasculaire.

Bénéfices

  • Augmente votre niveau d'énergie
  • Prévient les maladies cardio-vasculaires
  • Diminuez votre graisse corporelle
Gym machines

Réalisez vos entraînements avec des équipements de musculation guidée et convergente haut de gamme. L'espace Gym Machines HUMAN FIT est équipé d'appareils dernier cri, des marques Matrix et Precor faciles à utiliser.

Renforcement musculaire et tonification ciblée grâce aux appareils guidés en toute sécurité.

Bénéfices

  • Mouvement guidé : la machine avec ses guides vous bloque dans la position correcte et vous empêche de tricher
  • Travail lourd : vous soulevez plus lourd qu'avec des haltères seuls
  • Travail en deux dimensions : le travail se fait en deux dimensions suivant les axes de la machine. Vous pouvez travailler un muscle ciblé, sans en solliciter d'autres
Free Weights

Avec HUMAN FIT, profitez d'un espace poids libres, barres et haltères.

L'entraînement avec poids libres permet une grande diversité d'exercices et d'angles d'attaque pour travailler le muscle, d'où des sensations nouvelles dans votre séance. Il reproduit au plus près les gestes naturels, apprend la coordination et développe les capacités d'équilibre en sollicitant la sangle abdominale.

Bénéfices

  • Construit de la masse et de la force
  • Sollicite plus de muscles
  • Adopte un mouvement naturel qui respecte votre morphologie
Cardio

Chez HUMAN FIT, entraînez-vous sur des appareils de cardio-training et musculation dernière génération : tapis de course, elliptiques, vélos droits, vélos allongés, steppers, rameurs...

Du galbe et des kilos en moins et du bien-être en plus grâce au travail cardio-vasculaire.

Bénéfices

  • Augmente votre niveau d'énergie
  • Prévient les maladies cardio-vasculaires
  • Diminuez votre graisse corporelle
Gym machines

Réalisez vos entraînements avec des équipements de musculation guidée et convergente haut de gamme. L'espace Gym Machines HUMAN FIT est équipé d'appareils dernier cri, des marques Matrix et Precor faciles à utiliser.

Renforcement musculaire et tonification ciblée grâce aux appareils guidés en toute sécurité.

Bénéfices

  • Mouvement guidé : la machine avec ses guides vous bloque dans la position correcte et vous empêche de tricher
  • Travail lourd : vous soulevez plus lourd qu'avec des haltères seuls
  • Travail en deux dimensions : le travail se fait en deux dimensions suivant les axes de la machine. Vous pouvez travailler un muscle ciblé, sans en solliciter d'autres
Free Weights

Avec HUMAN FIT, profitez d'un espace poids libres, barres et haltères.

L'entraînement avec poids libres permet une grande diversité d'exercices et d'angles d'attaque pour travailler le muscle, d'où des sensations nouvelles dans votre séance. Il reproduit au plus près les gestes naturels, apprend la coordination et développe les capacités d'équilibre en sollicitant la sangle abdominale.

Bénéfices

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  • Sollicite plus de muscles
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